当然，大家还可以在日常饮食中多食用一些有明目功效的食物和水果，像多吃一些山药，西红柿，胡萝卜，菠菜，草莓，芒果等等。在此向大家推荐一款养目明目效果更好的粥方，就是枸杞粥。常食枸杞粥对因眼睛使用过度而出现的疲劳，干涩，模糊等症状，有很好的缓解和补养功效。
枸杞粥粥方出自《太平圣惠方》一书；粥方中的枸杞性味甘平，入肝肾心经；有补益肝肾，明目安神的功效，可很好的防治因肝肾虚损所致的眩晕耳鸣，目昏多泪，视力减退等症。对于枸杞的药用功效，医学典籍中也多有记载；《本草纲目》中记述：“久服（枸杞）坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”；《药性本草》中记述：枸杞“补精气诸不足，易颜色变白，明目安神，令人长寿”；《本草汇言》中记述：枸杞有“使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿科去”的功效。可见枸杞的滋补肝肾，明目安神的功效，甚是突出的，古人称其为“天精”，“地仙”，可谓深知它的养生保健的功效。