一个善战的将军不会率领一支精疲力乏、士气不振的军队去和敌人决战。他一定要率领精神饱满、训练有素的精兵，才肯去应付大战。
每一个希望成功的人，一定要从爱护自己的身体做起。一切成就都要靠健康的身体去争取，所以对于身体这架唯一的机器，一定要小心翼翼地善加维护。许多立志要成功但最后壮志难酬的人，往往就是因为不能战胜一个最大的敌人，这个敌人就是他自己。
有些人常常自以为是地欺骗自己，他们从不按时去吃一餐可口的饭，也从来没有意识到要有好的睡眠或休息。等到他们的身体与精神开始衰退，受到了极大的损伤，他们才感到惊讶。然而他们却不懂得：使自己吃这些苦、受这些麻烦的，正是自己贪多求快的欲望以及急功近利的好胜心。
你可以有两种选择：一种是过着紧张无绪、毫无规律的日子，夜以继日地埋头工作，剥夺自己所应有的休息时间，即使因此而病倒也在所不惜；另一种则是过着有规律的健康生活，使自己有更好的身体，活得也更充实更长寿。