3.夏日泡脚祛暑湿
脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。夏日泡脚其实好处很多，特别是能够祛除暑湿，对很多疾病起到辅助治疗作用。对于湿热体质来说，夏季泡脚不仅可以祛暑湿，还可以去除自身的湿热，所谓一举多得。
湿热体质者还可以试一下中药泡脚，中药泡脚可以促进血液循环、化湿排浊。介绍一个中药泡脚方，以供大家参考：桃仁15克、红花15克、乳香10克、没药10克、伸筋草15克、透骨草15克、地龙30克、鸡血藤30克、附子10克、细辛10克、威灵仙30克。此方一剂水煎煮30分钟，待温度稍降即可将脚放入盆中浸泡，药水温度一定不要过高以免烫伤，同时，泡脚时药水一定要没过人的踝关节。
浸泡时间以全身出汗为宜，时间过长或过短均不适宜，寒凉患者如不出汗，可适当饮用一些温水促进排汗。泡脚后一定要饮用一杯温水，以促进人体代谢。