美女王国视频免费剧情介绍:所以,运动后应该大量饮水这个观点是错误的。需要注意的是,人体在运动中,随着出汗的增加就会出现缺水,这时应该及时进行水的补充,而不是等到运动结束后才进行水的补充。有人错误地认为运动中不能饮水,因为饮水会影响运动能力的发挥,这也是非常错误的观点。正确的补水方法是在运动中少量多次地进行补充,每次饮水量在150~200毫升,每20~30分钟补充一次,每小时的总饮水量不要超过600毫升。若运动时间较短、环境温度不高,可以在运动后慢慢补充丢失掉的水分,以少量多饮的方法饮用最好,喝稍加食盐的凉开水或低糖...