当然，沟通也要讲究方式与方法，以适当的方式倾诉才能取得很好的成效，为了使沟通取得良好的效果，需要对以下问题给予注意：
1.要选择自己绝对信赖的人
在很多情况下，那些长期折磨自己内心的问题，一般都是一些很私人化的甚至有些是难以启齿的事。如果我们不希望这些事在第二天就成为人皆共知的新闻，那么，我们所选择的这个人一定要是一个能保守秘密的人。
2.要选择那些可能会对自己有所帮助的人
与人沟通时，选择的不仅仅是一个听众，还应该是一个能够给我们提出很好的建议和意见并且帮助我们排除自己的烦恼的人，这样我们才会有更多的收获。
3.切忌喋喋不休
有的人喜欢整天向别人倾诉自己的苦闷，一两次还能够博得别人的同情和劝慰。但是长期这样如此反复地倾诉难免会让人厌烦。沟通的主要目的是宣泄情绪，得到理解、支持和帮助，而那些每天都在与别人沟通自己苦闷的人，很难让人再有心情去提出意见和解决的方法了，并且还会感到厌烦。
沟通是缓解不良情绪的有效手段，有一首儿歌：“蜗牛背着那重重的壳呀，一步一步地向上爬。”我们的人生本就是艰辛的，只有自己不断地与人沟通，卸下自己精神上的重担，才能在今后的人生路上走得更轻松！