(2) 转移法。
试试转移法。你先要记住, 在你生气或者完全失去理智的时候, 千万不要作出任何决定。对物不对人, 对事不对人, 也是息怒之道。有些人在自己要发脾气时, 赶紧离开这个“典型环境”, 想一想生活中美好的东西; 或者把自己关起来, 闭目养神, 在寂静中灭掉怒气之火, “唯有知道什么是孤独的人才真正懂得息怒”; 或者拚命地工作、活动, 转移注意力; 或者说几句笑话, 让笑声淡化怒气, 减轻情绪上的压力; 或者伏案疾书, 让愤怒之情化作诗文……(3) 建立固定的条件反射, 用理智战胜怒火。
民族英雄林则徐, 脾气暴躁, 有几次差点因发脾气误了大事。他奉命到虎门销烟前后, 为了不因怒气误事特意在自己的寝室和“办公室”
里贴上“制怒” 的条幅。每当要发脾气时, 一看到这两个大字, 便如同听到了无声的命令, 也就慢慢心平气和、三思而行了。这样用某种方式提醒自己, 也不失为息怒的妙方。
