当立之时，汝既行矣；
当行之时，汝既达矣；
当食之时，汝既尽矣；
当言之时，则汝不复听之矣。
—————6.保持社会交际—————
我们已经广泛地谈论了良好社交关系的重要性。如果你感到孤单的话，大脑是不能很好地运作的。
————7.让你的大脑忙碌起来————
在谷歌搜索栏里输入“脑力训练”，你能查到超过250万条相关结果。但是，训练你的大脑真的有用吗？最近有一项研究，其中有超过7000名五十岁以上的参与者。实验中，他们在网上花几分钟时间来做脑力训练。有时候推理和解决问题的能力很重要，有时候注意力和专注力很重要。还有一个对照组，给他们做的练习虽然很有娱乐性，但与脑力训练关系不大。
“大脑好似一块肌肉，书籍就像饮食，写作就像锻炼。”
—斯图尔特·斯塔福德（Stewart Stafford）
几个月后，研究人员调查了他们在日常生活中是否有认知上的改善。结果非常令人欣慰：与对照组相比，其他参与者的个人效率提高了15%。
这个研究结果证实了科学史上一项被称为 “修女研究”的结论。“修女研究”表明，与不爱活动、经常坐在椅子上的修女相比，那些到了老年还很活跃的修女大脑中的阿尔茨海默病症状更少。（你可能想知道，为什么这项研究选择修女为实验对象？因为修女们天天生活在同样的环境中，摄入同样的食物。这样就可以很快排除环境因素的影响了。）当然，个人的基因也会产生影响，但我们仍然可以得出这样的结论：那些直到老年都在认知和创造方面保持活跃的人，可以更好地保留大脑的活力。在垂暮之年，你离线的大脑依然很重要。