星刻龙骑士在线观看剧情介绍:（2）摄取充足的水分水也是软化大便、保证肠道通畅的利器，我们每天至少要喝7～8杯（以每杯300毫升论），当然8杯以上更好，但不宜过多，以免给肾脏造成负担。在各种水中，最好的选择还是20℃～30℃的凉开水。（3）揉腹通便这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血，促使胃肠平滑肌张力及蠕动增强，增强消化排泄功能，以利于通便排毒。（4）大笑放松身心人们受到惊吓或紧张时，会嘴巴干涩、心跳加速，肠道也会停止蠕动。而我们在大笑时，一方面震动肚皮，对肠道有按摩作用，能帮助消化，防止便秘；另一方面，大笑能缓解压...