泰国电影哪个好看剧情介绍:1 粮谷、薯类我国居民最常食用的粮谷为稻类及小麦,次为玉米、小米、高粱、燕麦等。这些食物不仅是人体热能的主要来源(占全天总热能的60%~80%),还可向人体提供膳食中约50%的蛋白质,故在膳食中举足轻重,称为“主食”。现代营养学研究表明,中国人以肉类代替粮谷是错误的,应该“以素为主”“基本吃素”。这里的“素”指的主要粮谷。以稻麦为主食目前的问题是,粮谷的加工使主要存在于稻麦外表皮和胚芽中的蛋白质、维生素和无机盐大量丢失。例如,每克糙米含维生素B14微克,碾一次只剩下l.8微克,再碾一次便只...