3.健康美丽吃出来
科学家研究发现，饮食对于女人的健康与美丽有重要影响，因此你可以通过科学的饮食保养来延缓衰老，让自己更健康。
紧张的工作，繁忙的生活，剥夺了我们的用餐时间。怎么办？
对于想在早晨多睡片刻而又没有太多时间进餐的女性朋友来说，可以选择以下两种最佳的早餐方式：一是最佳西式早餐——脱脂奶+全麦面包+水果；二是最佳中式早餐——稀粥+白水煮蛋+龙眼包。这种营养又美味的早餐，让你吃饭上班两不误，赶快试试吧！
午餐时间，女性朋友们一般习惯于吃公司的工作餐或是叫外卖，以求速战速决，尽早投入下午的工作。需知在这迫不得已的“外食”用餐时间，往往隐藏了不少健康隐患。
忙碌了一天，早、中餐是在匆忙中草草解决的，因此，女性朋友们一般会为自己准备一份丰盛的晚餐，有情调的也许还会点上蜡烛，放点音乐，轻松惬意地慢慢消磨自己的晚餐时光。殊不知，当晚餐时间较晚且持续时间较长，加之食物中脂肪和碳水化合物含量过高，而维生素和矿物质含量不足时，对人身体危害甚大。一则此时人体吸收能力增强，高脂肪和高碳水化合物会导致发胖；二则破坏了人体正常的生物钟，失眠将接踵而至。长此以往，还易诱发神经衰弱。因此，提醒女性朋友们一定要慎防夜餐综合症。