（7）多想想自己的成就
正面而积极的思想有助于减低紧张的程度，与其常常想着自己不快的事，不如想想自己的成就和优点，适时称赞自己。
（8）把“不”大声说出来
学习说“不”这个字有时候比做一小时健身来得有效，尤其对于习惯逆来顺受的33岁男女来说，学会适当的拒绝，起初也许感到不习惯，但更有助于减少无谓的压力。
（9）想一些令自己愉快的事
闲来不妨做这样的练习：轻闭双眼，放松眉毛四周的肌肉，告诉自己其实是处于紧张状态，并对一切令你紧张的事说“不”，然后放松自己，想一些令你畅快的事。这是因为当你因工作压力而感到不快时，再进一步想失败的惨况，只会使你更忧虑。
（10）给自己一个灿烂的微笑
笑容不仅能使人精神奕奕，心境平和，还能降低血压和减低肾上腺素的分泌，因此“笑一笑，十年少”的说法还是有一定道理的。压力来时，不妨展露一个灿烂的微笑，你会因此轻松很多。
闭上双眼，使自己完全放松，想象自己躺在洁白轻柔的白云上，飘于空气中；想象自己所看到的、听到的，甚至能感受空中的湿气，越涉及多种感官功能便越能放松。
2.在快节奏的生活中放松自己
现代社会的生活节奏越来越快了，33岁的你觉得自己像一条无助的小鱼一样，只能被潮流裹挟着向前冲，完全没有机会放松自己。其实社会大环境你固然改变不了，但却可以在个人生活上做点文章，使自己适应快节奏生活，同时又能享受轻松快乐。
