美国西雅图葛特曼研究院的哲学博士约翰·葛特曼认为：“轻蔑会加快婚姻的崩溃。离婚最明显的征兆之一，往往是无论你丈夫说什么，你都不屑一顾。”所以，“我知道你就会那样说”，要改为“你以前就曾经这样说过，所以它一定还在困扰着你”。
6.不要说“没什么不对”
回避问题只会让事情更糟。伤口总是会化脓的，你的痛苦会将你们的关系抛向更为混乱的境地，并逐渐深化。
首先，承认有不对劲的地方，即使你并不准备立即谈论此事。这样做有助于消除紧张气氛，并使你们两人处于寻求解决之道的同一条路径上。然后，计划好在第二天晚上或是这个周末，大家坐下来慎重地谈论双方的问题。
尽量不要说这样的话：“没什么不对。有什么让你觉得不对的。”而要说成：“是的，有些事确实有问题。”
7.尽量少用“你令我简直快疯了”
当你生气的时候，你得明确表达，是什么在影响着你的情绪。美国明尼苏达州圣保罗大学家庭社会学教授、哲学博士奥尔森认为，笼统地否定一切只会令婚姻关系更加紧张，特别是解释清楚你生气的理由极为重要。你需要强调他的行为带给你的感受，但不要列出一大堆的抱怨和委屈的清单。
奥尔森博士说，“你令我简直快疯了”这句话，意味着你的情绪经过长时间的压抑之后，已经上升到了一个过激的水平。所以，“你令我简直快疯了”这句话尽量少用，而要说：“你那样做，我真的很难受。”例如，“当我想跟你说话而你只顾自己看电视时，真的叫我很难受”。另外，生气时，越早说出自己当时的感受越好。