西洋风车动漫高清bt剧情介绍:（1）洗澡。洗澡是一件消耗体力、放松身心的事情。好好洗个温度适宜的澡，让睡觉事半功倍。（睡前两小时内不要有剧烈的活动，想要消耗精力请在睡前两个小时进行。）（2）热牛奶。热乎乎的饮料不仅在生理上有助睡眠，还会给人温暖、舒适的心理感受。（3）讲故事、放音乐。对比较小的孩子，父母可以放一些轻柔的音乐；对大一些的孩子，父母可以给孩子讲故事，记住一定要用轻柔的语调、缓慢的语速，可以催眠。（4）上厕所、刷牙。躺好前的准备。（睡觉前不要让孩子吃甜食，糖分会令孩子大脑兴奋，不易入睡。）（5）关灯、躺好...